Kort, men effektivt!

8 uger lyder ikke af voldsomt meget. Men meget kan faktisk ske på 8 uger - du kan f.eks. omlægge din livsstil og nå de mål, du altid har drømt om?

Det kan du i hvert fald nu, for GoalGain er klar med et træningsforløb, som du nemt kan indarbejde i en hektisk hverdag.

Du får:

8 ugers træning med personlig træner hos GoalGain.dk, hvilket inkluderer:

• 2 x træning pr. uge hvor der trænes intensivt á ca. 30 min.
• Individuelle samtaler og målinger ved start, midte og slut
• Konditionstest
• Mailsupport man-fredag
• Træning af en fysioterapeut eller medarbejder uddannet inden for idræt- og sundhed
• Introduktion og forslag til diæt

Der er mulighed for at blive trænet i dit eget lokalområde i byerne Nyborg og Svendborg.

Alt efter dit niveau og dine mål kan du vælge mellem de 3 nedenstående pakker.

Pakke 1, VÆGTTAB:

Forløbet retter sig mod dig, som har vægttab for øje, og som ikke er i form i øjeblikket. Forløbet foregår på et hold á 3-5 personer, som har fælles mål, og som er på nogenlunde samme niveau.

Du vil under forløbet få 2 x 30 minutters intensiv træning 2 gange om ugen.

Træningen er effektiv og stimulerer til høj fedtforbrænding og øger din kondition og styrke.

Du vil få inspiration til en kortvarig og effektiv træning i naturen, der kan passe ind i en travl hverdag. Du undgår dermed at bruge flere timer i et fitnesscenter, og opnår tilmed tilsvarende resultater i dette forløb hos GoalGain grundet intensiteten.

GoalGains formål med dig i dette forløb er at få dig i mål samt at øge dine chancer for at vedligeholde dit vægttab og din nye form.

Pakke 2: HARDCORE:

Et 8-ugers forløb med 30 minutters HIT (Høj Intensitet Træning) 2 x pr. uge til dig, som i forvejen har en god form, både styrke- og konditionsmæssigt, men som nu ønsker at gå fra god til bedre.
Du har måske et ønske om at gennemføre militærinspirerede løb som f.eks. Nordic Race.

Du vil blive trænet individuelt eller på hold á 3-5, hvor I alle er på nogenlunde samme niveau. Træningen vil være meget hård og træningsformen vil blive tilrettelagt efter holdets fælles mål.

Løb kan udgøre en del, men cirkeltræning med naturredskaber vil almindeligvis også være en del af træningen.

Pakke 3: DEN ÆLDRE BORGER:

Her tilbydes et 8-ugers forløb til dig, der betragter dig selv som ældre. I dette forløb er der fokus på vedligeholdelse og forbedring af din nuværende fysik. Der fokuseres på at træne dig, så du lettere kan udføre dagligdagsgøremål.

Træningen kan f.eks. være rask gang og løb. Trappegang. Knæbøjninger m.m. GoalGain finder dit niveau og hjælper dig i mål.

Træningen foregår på hold á 3-5 eller individuelt.

En sund vision

GoalGains vision er at hjælpe enhver, som har et ønske om at forbedre sig kropsligt og sundhedsmæssigt.

GoalGain kan bryste sig af en særdeles høj fleksibilitet, idet der tilbydes træning lige hvor og hvornår du vil i lokalområderne Nyborg og Svendborg.Træningen kan således let flettes ind i en travl hverdag.

Du vil blive mødt af kvalitet og kompetence med Thomas Andersen, som er uddannet fysioterapeut, personlig træner og kostvejleder eller Rikke Lauridsen, som er uddannet inden for idræt og sundhed.